By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vitamina.alVitamina.alVitamina.al
  • Vitamina
  • Ushqime
  • Gjendje Shendetsore
  • Suplemente
  • Nutricioni
  • Medikamente
Search
Technology
  • Advertise
Health
Entertainment
  • Home
    • Default Home 2Hot
    • Default Home 3
    • Default Home 4New
    • Default Home 5
  • Posts
    • Post LayoutsUnlimited
    • Gallery Layouts
    • Video Layouts
    • Post Sidebar
    • ReviewHot
      • User Rating
    • Content Features100+
    • Table of Contents
  • Bookmarks
  • Pages
    • 404 Page
    • Search Page
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: Mungesa e Vitaminës E
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vitamina.alVitamina.al
Font ResizerAa
Search
  • Vitamina
  • Ushqime
  • Gjendje Shendetsore
  • Suplemente
  • Nutricioni
  • Medikamente
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vitamina.al > Blog > Vitamina e > Mungesa e Vitaminës E
Vitamina e

Mungesa e Vitaminës E

vitamina
Last updated: July 2, 2024 9:19 am
vitamina
Share
3 Min Read
Mungesa e Vitaminës E
SHARE

Vitamina E është një lëndë ushqyese thelbësore për trupin tonë. Ajo vepron si një antioksidant i fuqishëm që mbron qelizat nga dëmtimi oksidativ. Mungesa e vitaminës E mund të ketë pasoja serioze për shëndetin tuaj. Vitamina E është e rëndësishme për sistemin imunitar, funksionimin e qelizave dhe shëndetin e lëkurës.

Contents
Shkaqet e Mungesës së Vitaminës ESimptomat e Mungesës së Vitaminës EUshqimet e Pasura me Vitaminë E

Shkaqet e Mungesës së Vitaminës E

Mungesa e vitaminës E mund të ndodhë për disa arsye. Disa nga shkaqet më të zakonshme janë:

  • Dieta: Mungesa e konsumit të ushqimeve të pasura me vitaminë E si arra, fara, vajra bimore dhe perime të gjelbra.
  • Çrregullime të përthithjes së yndyrës: Sëmundje si çeliakia, fibrozë cistike dhe pankreatiti kronik mund të ndikojnë në përthithjen e yndyrës, duke çuar në mungesë të vitaminës E.
  • Çrregullime gjenetike: Disa çrregullime të rralla gjenetike mund të ndikojnë në përthithjen dhe përdorimin e vitaminës E nga trupi.

Simptomat e Mungesës së Vitaminës E

Mungesa e vitaminës E mund të shkaktojë një sërë simptomash që ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm. Disa nga simptomat më të zakonshme janë:

  • Dobësi muskulore: Vitamina E është thelbësore për shëndetin e sistemit nervor dhe muskujve. Mungesa e saj mund të çojë në dobësi muskulore dhe probleme të koordinimit.
  • Dëmtim i shikimit: Mungesa e vitaminës E mund të shkaktojë dëmtime në retinë, duke çuar në humbje të shikimit.
  • Probleme imunitare: Një mungesë e kësaj vitamine mund të dobësojë sistemin imunitar, duke rritur ndjeshmërinë ndaj infeksioneve.
  • Anemi: Vitamina E ndihmon në mbrojtjen e membranave të qelizave të kuqe të gjakut. Mungesa e saj mund të çojë në dëmtim të këtyre qelizave dhe anemi.

Ushqimet e Pasura me Vitaminë E

Për të parandaluar mungesën e vitaminës E, është e rëndësishme të përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me këtë lëndë ushqyese. Disa nga burimet më të mira të vitaminës E janë:

- Advertisement -
Ad imageAd image
  • Arra dhe fara: Bademet, farat e lulediellit dhe farat e kungullit janë burime të shkëlqyera të vitaminës E.
  • Vajra bimore: Vaji i lulediellit, vaji i ullirit dhe vaji i sojës janë të pasura me vitaminë E.
  • Perime të gjelbra: Spinaqi, brokoli dhe lakra janë perime të pasura me vitaminë E.
  • Fruta: Avokado dhe kivi janë fruta që përmbajnë sasi të mira të vitaminës E.

Mungesa e vitaminës E mund të ketë pasoja serioze për shëndetin tuaj. Është thelbësore të siguroni një dietë të pasur me ushqime që përmbajnë këtë vitaminë për të ruajtur funksionimin e duhur të trupit. Nëse keni dyshime për mungesën e vitaminës E, konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla dhe teste të mëtejshme.

Vitamina E shqip
5 nga suplementet më të mira të vitaminës E

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.

By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Share
Previous Article Mungesa e Vitaminës D Mungesa e Kalciumit
Next Article Vlerat Ushqyese të Boronicës Vlerat Ushqyese të Boronicës
Leave a Comment Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

veshka e zmadhuar
Çfarë Është Veshka e Zmadhuar?
Gjendje Shendetsore Uncategorized
July 2, 2025
vaj peshku
Vaj Peshku: Përfitimet, Përdorimi dhe Efektet Anësore
Uncategorized
March 8, 2025
cfare eshte kreatina
Kreatina: Çfarë Është dhe Si Ndihmon në Rritjen e Forcës?
Uncategorized
March 10, 2025
PCOS Shqip Çfarë Duhet të Dini për Sindromën e Vezoreve Policistike
PCOS Shqip: Çfarë Duhet të Dini për Sindromën e Vezoreve Policistike
Uncategorized
January 21, 2025
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Regjistrohu në buletinin tonë për të marrë artikujt tanë më të rinj në çast!

Vitamina.alVitamina.al
Follow US

All rights reserved vitamina.al

Created by www.bos.al

Vitamina C
Bashkohu me ne!

Zero spam, Çregjistrohu në çdo kohë.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?